Profilaksa tromboze

Rizik od tromboze

Duga putovanja mogu da povećaju rizik od tromboze.

Tromboza nastaje kada se formiraju krvni ugrušci u veni i blokiraju krvni sud. Uglavnom nastaje u nožnim venama. Krv se transportuje kroz ove krvne sudove od stopala natrag do srca. To se vrši putem mišićne pumpe, koja zateže i opušta mišiće dok se krećemo.

Široka odeća i vežbanje mogu biti od pomoći.

Muškarac koji putuje sedi na klupi spreman za profilaksu tromboze

Mišićna pumpa

Ako sedimo ili ležimo bez dovoljno kretanja, naša mišićna pumpa ne može da radi. Kao rezultat toga, krv u našim venama teče znatno sporije natrag do srca i može doći do povećanja rizika od tromboze. To se može sprečiti vežbanjem.

Da li sam izložen(a) riziku?

Rizik da se kod vas razvije krvni ugrušak tokom dugog putovanja povećava se usled sledećih faktora:

  • Upotrebe oralnih kontraceptivnih sredstava
  • Rak
  • Nedavne operacije
  • Starost
  • Gojaznost
  • Pušenje
  • Visok krvni pritisak
  • Istorija prethodnih krvnih ugrušaka
  • Genetičke predispozicije prema krvnim ugrušcima

Saveti za noge na putovanjima

Napravite sopstveni prostor za noge

Ikonica za kompresivne čarape za sprečavanje tromboze

1 – Potporne čarape

U slučaju da patite od venskih oboljenja, upotreba potpornih čarapa je dobar vid prevencije. Kompresija koju pružaju čarape podržava cirkulaciju krvi u vašim stopalima. Suprotnim dejstvom od pritiska koji potiče iz unutrašnjosti vena, pomažu pumpanje krvi nazad ka srcu.

Cipela za brzo hodanje za sprečavanje tromboze

2 – Kretanje

Vežba je dobar lek za teške noge. Redovne pauze ili promena položaja će smanjiti rizik za pojavu varikoznih vena.

Ikonica za njihanje stopala za vežbe za stopala i noge radi sprečavanja tromboze

3 - Vežbe za stopala i noge

Čak i dok sedite, možete da nešto preduzmete protiv teških nogu i poboljšate protok krvi čestim menjanjem položaja stopala.

Ikonica za bocu sa vodom za dovoljno konzumiranje bezalkoholnih napitaka radi sprečavanja tromboze

4 - Dovoljno konzumiranje bezalkoholnih napitaka koji sadrže elekrtolite

Redovan unos tečnosti održava viskoznost krvi niskom. Izbegavajte alkohol, jer ima dehidrirajuća svojstva.

Ikonica za široku odeću radi sprečavanja tromboze

5 - Široka odeća

Izbegavajte tesne i uske pantalone i cipele, koje mogu da ometaju protok krvi u nogama.